自己肯定感を「知る」「高める」「広める」の3ステップで体系的に学べる講座プログラム
一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会（JISE）では、32年にわたる研究に基づく独自メソッド「ラブマイセルフ・メソッド®」を、無料の入門講座から認定講師養成まで体系的に学べる講座として提供しています。すべてZOOMで全国から受講可能。受講者満足度96%以上、のべ2万8千人以上が受講しています。
あなたに合った講座はどれ？目的別ナビゲーション
「どの講座から始めればいいか分からない」という方へ、目的別に最適な講座をご案内します。
| こんな方に | おすすめの講座 | 期待できる効果 |
|---|---|---|
| まず自己肯定感について知りたい | 自己肯定力入門講座（無料） | 自己肯定感の基本を理解し、自分の傾向を把握できる |
| 人間関係・コミュニケーションを改善したい | ヒューマンスキルアップ講座 | 自己表現力・対話力の向上、良好な人間関係の構築 |
| 挫折や失敗から立ち直る力をつけたい | レジリエンス入門講座 | しなやかな回復力、変化への適応力の向上 |
| 自己肯定感を本格的に高めたい | ベーシック一日講座 | 自己肯定感の土台づくり、自分との向き合い方 |
| 感情コントロール・ストレス対処を学びたい | メンタルマネジメント講座 または ストレスマネジメント講座 | 折れない心、ストレスへの柔軟な対応力 |
| 子育て・教育に活かしたい | 子どもの自己肯定力アップ講座 | 子どもへの効果的な関わり方、親子関係の改善 |
| 認定講師として活動したい | ファシリテーター養成講座 → トレーナー養成講座 | 認定資格取得、講師として独立・副業 |
| 社員研修を検討している（企業様） | 企業研修プログラム | 離職率低下、エンゲージメント向上、組織開発 |
全講座一覧｜料金・時間・対象を一目で比較
当協会で開催している全講座を料金・時間・対象者・前提条件で比較できる一覧表です。
| STEP | 講座名 | 時間 | 料金（税込） | 対象者 | 前提条件 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 自己肯定力入門講座 | 90〜120分 | 無料 | どなたでも | なし |
| 2 | ヒューマンスキルアップ講座 | 2時間 | 5,000円 | 人間関係を改善したい方 | なし |
| 2 | レジリエンス入門講座 | 2時間 | 5,000円 | 回復力を身につけたい方 | なし |
| 3 | 自己肯定力を上げるベーシック一日講座 | 6時間 | 22,000円 | 本格的に学びたい方 | なし |
| 3 | メンタルマネジメント講座 | 6時間 | 24,000円 | 感情コントロールを学びたい方 | なし |
| 3 | ストレスマネジメント講座 | 6時間 | 24,000円 | ストレス対処力を身につけたい方 | なし |
| 3 | 子どもの自己肯定力アップ講座 | 3時間 | 10,000円 | 子育て中の方、教育関係者 | なし |
| 4 | ファシリテーター養成講座 | 18時間 | 198,000円 | 講師として活動したい方 | ベーシック＋メンタルマネジメント受講済 |
| 4 | トレーナー養成講座 | 24時間 | 297,000円 | 上位資格を取得したい方 | ファシリテーター資格保有 |
※ すべての講座はオンライン（ZOOM）で全国から受講可能です。
※ どの講座から受講しても構いません。ただし認定講師養成講座には受講要件があります。
STEP1｜まず自己肯定感を知る（無料）
■ 自己肯定力入門講座（無料・90〜120分）
自己肯定感とは何か、自分の自己肯定感の傾向を知る入門講座。どなたでも受講できます。まずはここから始めましょう。
こんな方におすすめ：
- 自己肯定感について初めて学ぶ方
- 自分の自己肯定感の傾向を知りたい方
- 他の講座の受講を検討中の方
STEP2｜自己肯定感を高める（基礎）
■ ヒューマンスキルアップ講座（2時間・5,000円）
自己肯定感と人間関係の関わりを学び、コミュニケーション力・自己表現力を高めます。職場や家庭での人間関係を改善したい方におすすめです。
STEP3｜専門スキルを身につける（実践）
■ 自己肯定力を上げるベーシック一日講座（6時間・22,000円）
自己肯定感を本格的に高めるための実践プログラム。一日かけてじっくり自分と向き合い、自己肯定感の土台をつくります。認定講師を目指す方にも必須の講座です。
■ メンタルマネジメント講座（6時間・24,000円）
感情のコントロールやレジリエンスを強化し、しなやかで折れない心を育てます。ストレスの多い環境でも自己肯定感を保つ方法を学べます。
■ ストレスマネジメント講座（6時間・24,000円）
自己肯定感とストレス耐性の関係を理解し、ストレスに柔軟に対応できるメンタルをつくります。ビジネスパーソンに特におすすめです。
STEP4｜認定講師として自己肯定感を広める
学んだことを活かして、認定講師として自己肯定感を広める活動ができます。副業・独立のキャリア形成にも活用可能です。
■ ファシリテーター養成講座（18時間・198,000円）
認定ファシリテーターとして入門講座・ヒューマンスキルアップ講座を開講できる資格を取得します。
料金：198,000円（本体価格180,000円＋消費税18,000円）
前提条件：ベーシック一日講座＋メンタルマネジメント講座の受講が必要
■ トレーナー養成講座（24時間・297,000円）
認定トレーナーとしてベーシック講座を開講できる上位資格を取得します。
料金：297,000円（本体価格270,000円＋消費税27,000円）
前提条件：ファシリテーター資格の保有が必要
受講の流れ
以下の順序で受講することで、段階的に自己肯定感を高めていくことができます。
より詳しい各ステップの説明は下記の表をご覧ください。
| 順序 | 講座 | 目的 |
|---|---|---|
| 1 | 入門講座（無料） | 自己肯定感の基本を理解し、自分の傾向を把握する |
| 2 | ヒューマンスキルアップ / レジリエンス入門 | 人間関係・回復力など、目的に応じた基礎スキルを学ぶ |
| 3 | ベーシック一日講座 | 自己肯定感の土台を本格的に構築する |
| 4 | メンタルマネジメント / ストレスマネジメント / 子どもの自己肯定力アップ | 専門的なテーマを深掘りする |
| 5 | ファシリテーター養成講座 | 認定講師としての第一歩を踏み出す |
| 6 | トレーナー養成講座 | 上位資格を取得し、活動の幅を広げる |
※ どの講座から受講しても構いません。ただし、STEP5・STEP6の認定講師養成講座には受講要件があります。
受講者の声
実際に講座を受講された方からお寄せいただいたご感想の一部をご紹介します。
入門講座（無料）を受講された方の声
「今の人生をもっと先に進めそうな気がしたので受講しましたが、自己肯定感についてもっと知りたくなりました。」
— M.H様（石川県）
「自己肯定力が低いことを認識していたので、少しでも高めることができたらと思い参加しましたが、終わるころにはワクワク感や高揚感があり、楽しい気持ちになれました。」
— Y.Y様（兵庫県）
「自己肯定感とは？のそもそものところから知りたいと思い受講しました。今まで知っていたこともあるけれど、それは知っているだけで、活かせていなかったなぁと気づき、興味を持ちました。ワークはとても大切な時間でした。」
— M.H様（大阪府）
ベーシック一日講座を受講された方の声
「一番知りたかった『どうやって』高めていくのか具体的な方法を知れました。今日の講座はほんのさわり程度のことだったので、更に深く学びたいと思いました。」
— ベーシック講座 受講者様
メンタルマネジメント講座を受講された方の声
「レジリエンスを高め『幸福にしかならない考え方』を身につける、まさに一日かけてたっぷりと身につける講座でした。」
— メンタルマネジメント講座 受講者様
子どもの自己肯定力アップ講座を受講された方の声
「これから産まれてくる子をどう育てるか、いいお話をお伺いできて、とても勉強になりました。赤ちゃんの甘えを満たすことの重要さを改めて感じました。」
— 子どもの自己肯定力アップ講座 受講者様
初めての方もご安心ください｜JISEの信頼性
当協会は、教育庁・教育委員会などの行政機関や上場企業で「自己肯定感」研修や講演を多数実施しています。誰もが初めての講座は不安になると思いますので、入門講座は無料でご提供しています。また、全講座の費用を明示しているので、安心してご受講いただけます。
ご不明点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。
主な実績
【企業研修（敬称略、一部）】
キリンビール、住友化学、KDDIテクノロジー、ジュピターテレコム（J:COM）、ブリヂストンチャレンジド、日本赤十字社、NTT労働組合、日鉄日立システムエンジニアリング、カバヤ食品、東海マツダ販売、株式会社東洋シート 他多数
【教育・公共関係（敬称略、一部）】
松戸市教育委員会、佐賀県教育庁、（公財）新潟県女性財団、神奈川県立伊志田高等学校、徳島県立城ノ内中等教育学校、茨城県社会福祉協議会、静岡県人事課、（公財）富山県女性財団、松戸市社会福祉協議会、愛知県豊橋市社会福祉協議会、群馬県伊勢崎市立境南中学校、横浜市立中学校、鳥取県立境港総合高校、神奈川県立高等学校PTA連合会湘南鎌倉地区大会、（公財）こうち男女共同参画社会づくり財団、栃木県高等学校教職員組合 他多数
【メディア掲載（敬称略、一部）】
日経リスキリング、東洋経済オンライン、ライフハッカー、Study Hacker、東京MXTV「5時に夢中」、マキア、サンキュ！、LDK、家の光、企業と人材（産労総合研究所）、『中学生の道徳』教科書・教師用指導書（Gakken、2019年度版）執筆、ダヴ セルフエスティーム プロジェクト 他
企業様向け｜組織開発のための研修プログラム
社員研修・組織開発をご検討の企業様へ
JISEでは、個人向け講座とは別に、企業様向けの研修プログラムをご用意しています。離職率の低下、エンゲージメント向上、ハラスメント予防、人的資本経営の土台づくりに、32年の研究に基づく独自メソッドでサポートします。
FAQ よくあるご質問
Q1. どの講座から受ければよいですか？
まずは無料の入門講座からの受講をおすすめします。自己肯定感の基礎を理解した上で、目的に合った講座をお選びください。入門講座では自分の自己肯定感の傾向も把握できるので、次のステップを決めやすくなります。
Q2. すべてオンラインで受講できますか？
はい、すべての講座がZOOMで受講可能です。全国どこからでも、ご自宅やオフィスから参加いただけます。双方向のワーク形式で、対面と遜色ない学習効果を得られるよう設計しています。
Q3. 講師として活動するにはどうすればよいですか？
ベーシック一日講座とメンタルマネジメント講座を受講後、ファシリテーター養成講座を受講してください。認定試験合格後、認定講師として活動できます。さらに上位のトレーナー養成講座を受講すると、ベーシック講座を自身で開講できるようになります。
Q4. 初めて受講するのが不安です。
ご安心ください。当協会は、教育庁・教育委員会などの行政機関や上場企業で「自己肯定感」研修や講演を行っており、受講者満足度は96%以上です。まずは無料の入門講座からお試しいただけます。ご不明点があれば、お気軽にお問い合わせください。
Q5. 途中から受講することはできますか？
はい、どの講座からでも受講可能です。ただし、認定講師養成講座（ファシリテーター・トレーナー）には受講要件があります。入門講座→ベーシック→メンタルマネジメント→ファシリテーターの順がおすすめです。
Q6. 子育てに活かせる講座はありますか？
子どもの自己肯定力アップ講座があります。子どもの自己肯定感を高める親の関わり方、声かけ、子どもの感情への対応などを学べます。子育て中の方、教育に携わる方に多くご受講いただいています。
Q7. 企業での社員研修は可能ですか？
はい、企業様向けには個別にカスタマイズした研修プログラムを提供しています。キリンHD・KDDI・住友化学等の上場企業での導入実績があります。詳細は企業研修ページをご覧ください。
まずは無料の入門講座から
自己肯定感について学び、自分の傾向を知ることから始めましょう。
全国どこからでもZOOMで受講可能です。
