開催講座 | 一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会

開催講座

自己肯定力入門講座

「自己肯定感」についての初歩的な内容の講座です。

<講座内容>
自己肯定感がこれまでの人生にどのような影響を与えてきたかを知り、これからの人生にどう影響するかを理解していただきます。ご自身の自己肯定感の傾向を知る簡単なチェックシートをご用意しています。
※どなたでも受講できます。
※受講後、協会より受講証が発行されます。

<こんな人におススメです>
・「自己肯定感」について知りたい人
・「自己肯定感」を高めるきっかけを知りたい人
・「自己肯定感」が自分の人生にどう影響するのかを知りたい人
・協会認定講師である「自己肯定力ファシリテーター」の活動を知りたい人
※入門講座は認定講師である「自己肯定力ファシリテーター」が開催しています。

<講座時間、講座費用>
時間:120分(参加人数により講座時間の変動があります)
料金:3,300円(税込)

開催スケジュール一覧

ご参加者の声

自己肯定力を上げるベーシック講座

6時間で自己肯定感を高める基礎的な方法を学べます。

<講座内容>

1)自己肯定感の傾向
・自分が自分をどう感じているかを知る
2)自己肯定感とは?
・絶対的自己肯定感と社会的自己肯定感
・自己肯定感の5つの構成要素
・自己肯定感の育まれ方
・自己肯定感が高い状態と低い状態
・自己肯定感が人生に与える影響
3)絶対的自己肯定感をつくる方法
・ラブマイセルフ・メソッドRで自己肯定感を高める
・2つの向上心の理解
・自己肯定感を高める土台をつくる7つのワーク
・自分を認める方法
・自分を受け入れる方法

「自己肯定感」は人間関係や仕事、自己実現など、人生を幸福で価値のある豊かなものにするために欠かせない柱となります。
この講座は、これまで自己肯定感が低い状況にあっても、大人になってからでも挽回できる「絶対的自己肯定感」の土台を作るための基本的な方法を学ぶことができる内容となっています。
「自己肯定感」についての理解を深め、なぜ自己肯定感をアップさせると、仕事や私生活が充実していくかのメカニズムを知っていただきます。

頭で理解するだけではなく、実際にワークを通して、自分を認め、受容しかけがえのない大切な存在だと感じられるようになります。

講座を受ける前と後では、明らかに自分に対して感じる感覚が変わります。
6時間の講座はあっという間に感じられ、講座が終わるとあなたの自己肯定感は確実に上がっていることでしょう。

※受講後は「実践ノート(別売)」で講座のワークを自分一人で実践できます。
※この講座には自己肯定感を高める上で重要な要素となる「感情」については含まれていません。「感情」は「メンタルマネジメント強化講座」でお伝えしています)
※当協会認定ファシリテーター養成講座を受講するための必須講座です。

<こんな人におススメです>
・自己肯定力を上げてパワフルな人生にしたい人
・絶対的自己肯定感を高めたい人
・保身的行動を減らして真の自信を持ちたい人
・自己効力感を上げるベースを作りたい人
・自己肯定感の理解を深めたい人
・ゆくゆくは自己肯定力を教える講師になりたい人
※ベーシック講座は認定講師である「自己肯定力トレーナー」が開催しています。

<講座時間、講座費用>
時間:6時間
料金:19,800円(税込)※再受講:1万円(税込)

開催スケジュール一覧

ご参加者の声

子どもの自己肯定力アップ講座

育てで子どものしつけや勉強が、悩みの種になることも多いですが、親が子どもに「自己肯定感」が持たせてあげることで、それらの悩みはどんどんなくなります。

なぜなら「自己肯定感」がある子は、意欲的にチャレンジしたり、何か失敗してもそれを糧にしていけるようになります。友人関係も自分を尊重できるので、相手からも尊重され、友人関係は良好になります。子ども自身が自己価値を感じられるようになると、それを自信へとつなげて、自らの手で人生を切り拓く力が育ちます。

ただし、子どもはひとりで「自己肯定感」を上げることはできません。

日本の子どもは、年齢が上がるにつれて、自分に自信がなく、自分に価値を感じられない現状が、様々な調査結果から明らかになっていますが、子どもの自己肯定感を高めるのに、一番大きな鍵を握るのが「親」なのです。

この講座では、3時間で子どもの自己肯定感を高める親からの働きかけの一番ベースの部分を理解でき、具体的な実践方法を学ぶことができます。

受講しているそばから、子どもとの関わりがますます楽しみになることでしょう!

親が子どもの自己肯定感を高める働きかけを知って実践できると、子どもとの信頼関係がより強くなり、その子の成長をしっかりサポートしていくことがでます。それは親が子どもに与えられる素晴らしいギフトとなります。

<講座内容>
・自己肯定感とは?
・子どもの発達段階に応じた取り組みとは?
・自己肯定感を持てている子と持てていない子の違い
・子どもの自己肯定感を高める親からのはたらきかけ
・親の自己肯定感が子どもに与える影響を知る
・実践ワーク

<こんな人におススメです>
子どもを持つお母さん、お父さん。子どもと関わる仕事をされている人

・子どもの能力や可能性を伸ばせる親になりたい人
・子どもへの心配、不安、不満が多い人
・子どもの気持ちが分からないと感じている人
・子どもの“出来ない”が気になる人
・子育てに苦手意識がある人
・自信のある子どもに育てたい人
・子どもを感情的に怒ってしまう人
・子どもとの信頼関係を築きたい人
・自己肯定力を高めることが子どもの人生にどう影響するかを知りたい人
・子育てに大切なことは理解しているのに、それとは反対の態度をとってしまう人。
・家庭をより幸せな場にしていきたい人

<講座時間、講座費用>
時間:3時間
料金:10,000円(税込)

開催スケジュール一覧

ご参加者の声

メンタルマネジメント強化講座

あらゆる出来事を通して感じる感情の中で、「ネガティブな感情」の対処の仕方を知らないと、感情に飲み込まれ、振り回されて、望む生き方に障害をもたらし、人間関係でも生きにくさを常に感じる状況をつくります。

「感情」は「自己肯定感」と密接に関係しています。感情的になりやすい人は、自分との関係が良好に保てているとはいえません。さらに「自己肯定感」は「感情」を理解することなく、高めることはできません。

どんなときも揺るがない自分をつくりレジリエンスを高めるには、自己肯定感の土台を作ると共に、感情をマネージメントできるかどうかが非常に重要になるのです。

この講座で、自分の中に生まれる感情がどうして生まれるのかを理解でき、感情をどう扱うかのスキルを学べると、ライフスキルは上がり、感情のマネージメントが可能になるので、心のコンディションは良くなり、よりよい人生を生きるきっかけになることでしょう。

講座はStep 1とStep 2に分かれています。Step 1だけを受講することも可能です。Step 1を受講後、3ヶ月以内にStep 2を受講されると、ご自身の心の変化に驚かれると共に、周りからも変化を指摘されることでしょう。

<講座内容:Step 1>「自己肯定感」のベースとなる感情を理解する
✓感情の理解
✓マイナス感情の対処スキル
✓自己価値と満足を何で測っているかを知る
✓メンタルコントロール(前編)

<講座内容:Step 2>自分の中にある認知のゆがみを理解する
✓感情を論理的に検証
✓認知の歪みを軌道修正
✓メンタルコントロール(後編)
✓心のコンディションの改善

<こんな人におススメです>
・嫌な感情になりやすい人
・感情をコントロールしたい人
・ネガティブな感情をどう対処していいか分からない人
・人間関係を良好にしたい人
・ビジネスで、より成果を高めたい人
・自己肯定感を高めたい人
・自己をより理解したい人

<講座時間、講座費用>
時間:Step 1、Step 2、各3時間
料金:Step 1、Step 2、各12,000円(税込)

開催スケジュール一覧

ご参加者の声

 

自己肯定力を上げるオンライン5回連続コース

自宅にいながら受講できるオンライン連続コースでは、体系立てた自己肯定力を高めるトレーニングで高めていきます。

自己肯定感が低いと悩まれている方も、自己肯定力を高めるスキル(技術)を知ることで、いつからでも身につけていけます。

このカリキュラムは「ラブマイセルフ・メソッド」として10年以上、2万人の女性たちに実践され、効果がすでに実証されたものを、さらにブラッシュアップして、ビジネスや日々の生活に生かしていただくプログラムとなっています。

講座では、サポーターである講師と一緒に参加する仲間と共に、日々の生活の中に取り入れていく自己肯定力を継続的に高めていくプログラムを実践していただきます。

頭で理解するだけではなく、体系づけられた様々なワークを通して、「自己肯定感」が高まる感覚をご自身の中で体感してください。

自己肯定力が高まると、より生きやすくなり、あなたと関わる人、あなたを取り巻くすべてによい影響が及び、自分の幸福感が高まるだけではなく、自分の身近な人にも、幸せな感覚を波及させることができます。

人生のすべての土台となる「自己肯定力」を高めることは、自信を高め、そのまま人生の成功への鍵となるのです。

「自己肯定力」を高めることはいつからでも遅くありません。

自己肯定感をアップさせるプログラムだけに特化している当協会のプログラムで、あなたらしくよりよい生き方を実現し、人生をさらに好転させていく、その効果を実感してください。

<講座のプログラム>
Step1:自己肯定力の土台づくり

・自己肯定力とは?
・自己認知と自己受容
・自己肯定力が人生に与える影響を知る
・自己肯定力を高める「ラブマイセルフ・メソッド」
・自己肯定力を高める習慣づくりをスタート
・他者との違いを認めどんな自分もOKする

Step2:過去を受容し、両親との関係性を癒す

・カラーヒストリー
・子どものときの自分を受け止める
・心の中の両親との関係性を癒す
・過去の自分に感謝する
・無価値観を癒す

Step3:感情に対する対処の仕方を学ぶ

・感情への理解
・マイナス感情の対処の仕方を知る
・感情をセルフコントロールするために
・自分の価値を何で測っていたかを知る

Step4:セルフイメージの棚卸とリフレーミング

・自己肯定力を低くしていた思考癖(思い込み)を知り軌道修正する
・マイナスの固定概念を変え、間違ったセルフイメージを外す
・落ち込みへの対処法
・心のコンディションを整える
・リフレ―ミング

Step5:新しいセルフイメージで望む自分になる

・新しいセルフイメージを構築する
・真の意欲から生まれる望む自分とは?
・自己肯定力が土台となる自己効力感を高めるために
・ヴィジョンボードで望む未来を実現する

<連続コースで得られる効果は?>
・「自己肯定力」を高めるスキルが身に付きます
・「自己肯定力」を継続して高める習慣をもてます
・自分との関係が良好になり「他者」との関係がよくなります
・感情の対処の仕方を知り、生きやすくなります
・子どもの自己肯定力を高めていけます
・パートナーとの関係がよくなります
・仕事への自信が高まります
・自己実現が加速します
・リーダーシップ力が向上します
・人生が好転します
※講座を修了されますと「連続コース修了証」が発行されます

<こんな方にオススメです>
・自己肯定力を継続的にしっかり身に付けたい人
・自己効力感をあげるベースを作りたい人
・自己肯定力を上げて仕事の成果につなげたい人
・夫婦関係やパートナーシップをよくしたい人。
・コーチングやカウンセリング、セラピーの効果を高めたい人
・ゆくゆくは自己肯定力を高めることを教える講師になりたい人

<講座時間、講座費用>
開講日:次回開催日は詳細ページをご覧ください
時間:13:00~17:30
料金:150,000円(税込)
講師:当協会代表理事 工藤紀子

1)当面オンラインで開催いたします。コースプログラムは5回に分けて実施させていただきます。
2)15分ずつ2回のカウンセリングがついています。
3)お休みされた回はお振替が可能です。
4)オンライン(ZOOM)開催なのでご自宅で受講できます。

※お支払いは分割払い(5回まで)とクレジット決済、ボーナス一括払いを承っております。(クレジット決済、分割払いは手数料がかかります)

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