阿部哲己 | 一般社団法人日本セルフエスティーム普及協会
阿部哲己

阿部哲己認定トレーナー ・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー

自己肯定力の養成に、私が向き合うことになったきっかけは、「学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話」という本と映画で有名な、ビリギャルのモデルである小林さやかさんの講演を聞いたことにあります。
小林さんは、ビリギャルの主役は「自分ではなく母です」と話されました。
小林さんの妹さんは、一時期、不登校になっていたようですが、自分で思い立ってニュージーランドに留学し、その後、上智大学に合格されたとのこと。ビリギャルも妹さんも必要なときに決断し行動できたのは、自己肯定感を持つことが出来ていたからだというお話でした。小林さんのお母さんの性格、育て方が、小林さん姉妹の自己肯定感を育んだということでした。
一方、小林さんの弟さんは、高校野球の選手だったそうですが、野球が大好きなお父さんの指導と束縛が強く期待も大きすぎて、途中で耐えられなくなったそうです。
小林さんによると、当時の弟さんの自己肯定感はかなり低かったようで、今は少しずつ高くなり回復されているようです。
小林さんの講演を聞き、自己肯定感を育むことの大切さを実感しました。

「自己肯定感」という言葉、漢字を見ればなんとなく意味は分かるのですが、しっかり確認しようと調べていて、セルフエスティーム普及協会と出会うことが出来ました。

私は、自殺予防を目的とした電話相談ボランティアを20年以上続けており、多くの人たちのお話をうかがい、お悩みを受け止めてきました。
電話をかけてくる人たちの悩みは人それぞれで違いますが、ご自分のことや周りの人たちとの関係を受け止めることが十分に出来ていない人が多いように思います。

自己肯定力は、誰でもいつからでも高めることが出来るといわれています。
自己肯定力について学び、それを高める方法を知り、実践することで、ご自分の悩みを軽くしたり解決する道筋を見つけることが出来るよう、お手伝いさせていただきたいと思います。

フェイスブックページ fb.me/abe200310

[自分で自分をほめよう]

自然豊かな宮崎県えびの市に移り住んで10年以上になります。電力会社(技術職)在職中は、「あるべき姿」をキーワードとして仕事に完璧を求める上長の下で、徹底的に仕事で鍛えられるなど、自分の能力をフルに活用しつづける努力が必要でした。仕事は過酷な面もありましたが、面白みも感じられたので頑張り続けていました。
自分では良い仕事をして業績を上げていると自負していましたが、上長からは評価されず、昇進で後輩に追い抜かれたりして悔しい思いをしたこともあります。
ある時、右耳が聞こえていないことに気づきましたが、仕事が忙しかったし痛みもなかったので、病院に行ったのは3ヶ月ほど経ってからでした。その時、医者から告げられたのは、「あなたの耳は一生良くなりません」との厳しい言葉でした。突発性難聴は、聞こえなくなって数日中に治療を始めないと治らない病気とのことでした。
また、その頃から時折ふらつき感などを感じるようになりましたが、病院に行っても原因は分からないまま、時間は過ぎました。ふらつき感は少しずつ悪化し、体調によってはめまいのために歩くのが困難な状態になったりしました。大学病院で数日間にわたる精密検査をしても原因は分からず、メニエル症候群という診断で、めまいを防止する対症療法を続けました。めまいの頻度は多くはないのですが、めまいがいつ起きるか分からない不安がある中で、その後の数年間、何とか仕事を続けることが出来ました。
そして、母の体調が低下し余命が少なくなったタイミングで、母をいつでも看取れるようにと思い、早期退職を決断しました。

私の会社生活は、自分の能力以上のものを要求されているような気がして、辛いことも多いものでした。40代前半の頃は、毎晩のように、布団に入っては「今日も○○を出来なかった。」「もっと頑張れ。」などと、自分を責め反省ばかりしていました。
そんなある時、ある本を読んだことがきっかけで、気持ちが楽になりました。
福岡県篠栗町にある南蔵院という真言宗のお寺の、住職さんが書いたエッセイに「自分をほめよう」ということが書かれていました。1992年バルセロナ五輪女子マラソンで銀メダルを取った有森裕子さんが「自分で自分をほめたい」と話されたことを題材にしたものでした。
頑張ったことを一番知っているのは、自分自身だから、自分で自分をほめることが大切だということを、私は「そのとおりだ」と納得できました。
私は眠る前に布団の中で、「今日は○○は上手くできなかったけれど、一生懸命頑張ったね。いつかはできるようになりたいね」と、自分を認めほめるようにしました。
そうすると、以前よりも朝目覚めたときに、いやな気分ではなく「今日も頑張ろう」という意欲を持てるようになったのです。
失敗したり、思うように行動できなかったりして辛いときにこそ、自分が頑張ったことを認めてほめることが大切です。そうすることで、私は自己肯定感を高めに維持することが出来、レジリエンス(精神的回復力)を保てたのだろうと思います。

ちなみに私のめまいは、退職後に少しずつ治っていきました。会社のストレスが原因だとは思いたくなかったのですが、ストレスが大きい中で仕事を続けられたのは、「自分をほめ続けた」からだと思います。

担当講座一覧

受講希望日に合わせて講座開催可能です

認定講師一覧

  1. 村田順子

    ★マスター認定トレーナー ・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕千葉、新宿、

  2. 工藤洋一

    ★マスター認定トレーナー ・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕東京都文京区

  3. 岩崎りか

    ★マスター認定トレーナー ・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕東京都文京区

  4. 中田有博

    ★マスター認定トレーナー ・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕金沢市、大阪市、名古屋市

  5. 中村あずさ

    ★マスター認定トレーナー、親力トレーナー
    〔開催地〕小豆島、高松、岡山、神戸、大阪

  6. 藤岡梨沙

    ★マスター認定トレーナー
    〔開催地〕徳島、香川、高知、神戸、大阪、岡山

  7. 島袋孝子

    ★マスター認定トレーナー
    親力トレーナー
    〔開催地〕沖縄、東京

  8. おないみえこ

    ★マスター認定トレーナー・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕東京、埼玉

  9. マチダ ミキ

    認定トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕東京都内各地

  10. 中田美和

    認定トレーナー
    〔開催地〕さいたま市、新橋、池袋

  11. 小松のりこ

    認定トレーナー・親力トレーナー
    〔開催地〕東京都台東区

  12. 山岡昭吉

    認定トレーナー

  13. 戸高祥円

    認定トレーナー

  14. 田端とも那

    認定トレーナー
    〔開催地〕川越市

  15. 由美子

    認定トレーナー

  16. 奥野かおり

    認定トレーナー
    〔開催地〕札幌市

  17. 萩原典子

    認定トレーナー

  18. すずきれいな

    認定トレーナー
    親力トレーナー
    〔開催地〕名古屋市

  19. 工藤沙織

    認定トレーナー
    〔開催地〕さいたま市、東京都

  20. 大笹太士

    認定トレーナー
    〔開催地〕熊本

  21. 佐藤昌子

    認定トレーナー ・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕群馬県

  22. 林 哲郎

    認定トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕東京、横浜、名古屋、岡崎
    10人以上のグループ受講で、全国の県庁所在地、政令都市

  23. 林 由理

    認定トレーナー
    〔開催地〕東京

  24. 阿部哲己
    阿部哲己

    認定トレーナー ・親力トレーナー・メンタルマネジメントトレーナー
    〔開催地〕宮崎県えびの市

  25. 森水智恵

    認定トレーナー
    〔開催地〕京都

  26. 大塚悠馬

    認定トレーナー
    〔開催地〕静岡

  27. 須田 彩

    認定トレーナー・親力トレーナー
    〔開催地〕静岡市

  28. 栗原大
    栗原 大

    認定トレーナー
    〔開催地〕東京都内各地

  29. 上水流ユリ

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕神奈川、東京

  30. 銅谷新吾

    認定ファシリテーター

  31. 三瀬千晶

    認定ファシリテーター

  32. 井上智恵

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕茨城県土浦市・つくば市

  33. 久米亮輔

    認定ファシリテーター

  34. 鈴木崇寛

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕北海道

  35. 左東恵実

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕東京都、神奈川県

  36. 三柴孝子

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕兵庫県

  37. Chika

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕東京(渋谷区品川区近辺)

  38. Kawai

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕東京

  39. 小澤 久美子

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕岐阜県

  40. めかたあきこ

    認定ファシリテーター
    〔開催地〕京都

PAGE TOP