バニラの香りと、自己肯定感の関係は?

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

川崎医療福祉大学の上野浩司講師らのチームによると、アロマテラピーなどでバニラの香りにリラックス効果があるとされていたことを科学的に確認したそうです。
バニラの香り成分の「バニリン」に痛みや筋肉の緊張を和らげる働きがあることを実験で明らかにしました。

気化した「バニリン」をマウスに吸わせて55度程度に熱した板の上にのせると、「バニリン」を吸ったマウスは吸っていないマウスに比べて熱さを耐える時間(鎮痛効果)が2秒長かったそうです。また、金網をつかませる実験でも、引っ張る力が低下して、筋肉が弛緩したような状態になったとのことです。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31035009

「バニリン」といえば、ストレス解消とは関係ありませんが、梅干しなどに含まれる「バニリン」にはダイエット効果が期待できるそうです。脂肪細胞の培養細胞を使った研究結果では、梅干しには脂肪細胞に刺激を与える作用のあることがわかっているそうなので、ストレスとダイエット対策には、バニラフレーバーと梅干のセットが効果があるかもしれません。

今日のディナーで、バニラフレーバーの香りをかぎながら、梅干を食べると一石二鳥かもしれませんね。

食卓が楽しくなるかどうかは保証できませんが…..

さて、バニラと梅干にも様々な効果がありますが、「高い自己肯定感」にも素晴らしい効果があります。

アリゾナ大学のグリーンバーグ博士(Jeff L Greenberg)たちは不安と自己肯定感の実験を行いました。人間にとって大きな不安の一つである「死」についてのビデオを、大学生に見せる実験を行いましたが、見せる前に自己肯定感を高めたAグループと、なにもせずにビデオを見せたBグループでは、自己肯定感が高いAグループの方が不安を感じる程度が低かったそうです。
また、別の実験では、自己肯定感(自尊心)を高めることで、痛みを伴うショックを予想している個人の不安も軽減されたそうです。
The Causes and Consequences of a Need for Self-Esteem: A Terror Management Theory

ここでお伝えしたいのは、「死」までとはいかなくても私たちの生活には不安やストレスが付き纏います。
毎日、ネガティブなニュース、例えば年金問題、政治問題、AI社会の影響、病気、人間関係など、様々なネガティブニュースに接触する頻度が高い私たち現代人はストレスや不安の脅威にさらされています。

しかし、同じ脅威にさらされていても、同じ失敗や挫折をしても、自己肯定感が高い人と低い人では、不安から立ち上がる力や、不安を感じにくくなる力が違ってくるので、人生の充実度に大きく差が出てきます。

自己肯定感を高め、不安を感じにくくなる、不安に対応できるようになるということは、人間関係、仕事、人の成功と幸福、健康、寿命など影響することが、様々な研究で分かっています。

「バニリン」のように、研究で実証されている自己肯定感を高めることによって得られる素晴らしい効果、是非、学んでみて下さい。

(文責:工藤洋一

開催講座の地域別検索ができます
北海道茨城県埼玉県東京都神奈川県千葉県愛知県大阪府兵庫県石川県徳島県香川県熊本県

LINE@では、自己肯定感の高めるワークをお伝えしていますので、お友達追加してくださいね。LINE@ID:@selfesteem

友だち追加

自己肯定力入門講座

「自己肯定力」スキルアップ一日講座〔6時間〕

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

関連記事

  1. 親の自己肯定感の低さが、子どもへの過度の期待を引き起こす
  2. 豊田真由子前議員と「自己肯定感」
  3. 自己肯定感を高めるマインドセット(1)間違っても失敗しても、あな…
  4. 過剰な承認欲求が引き起こすものは?
  5. 自分の意見を自信を持って発言できますか?
  6. 多くの親は子どもの幸せを願い、子どもを育てます。
  7. 手っ取り早く手に入るものは、失いやすい
  8. 幸せホルモン「セロトニン」を味方につける

セミナー開催カレンダー

« 8月 2019 » loading...
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
1
26
27

ベーシック講座〔船橋〕8月27日

8月 27日 @ 10:00 AM5:00 PM
27

「自己肯定力」入門講座〔札幌〕8月27日

8月 27日 @ 10:00 AM12:00 PM
27

ベーシック講座〔高松〕8月27日

8月 27日 @ 10:00 AM4:30 PM

最近の記事

アーカイブ一覧

PAGE TOP